俯卧撑是一项浅易而灵验的骄慢检修算作，大致闇练胸部、肩部、三头肌以及中枢肌群。相关词海口桃尔元网络科技有限公司，许多东说念主在作念俯卧撑时姿势不正确，不仅影响恶果，还可能形成体格毁伤。因此，掌抓正确的俯卧撑姿势至关蹙迫。 最初，体格要保持一条直线。双手与肩同宽或略宽于肩，手指上前，脚尖着地，体格重点放在手和脚之间。幸免塌腰或翘臀，保持中枢收紧，以保护腰部。 河北风腾环保|河北风腾环保科技有限公司 其次，下放时，肘部应当然报复，体格舒适下跌至胸部接近大地，但不要触地。此时，胸部应有较着拉伸感。上

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